Propiedades De Las Almendras. Nutricion
Como muchos de nosotros sabemos, las almendras son frutos secos que tienen como principal beneficio prevenir las enfermedades cardiacas así como puede ayudarnos a mejorar nuestra circulación.
Estos frutos secos, son muy ricos en ácidos esenciales los que contribuyen a mejorar la absorción de nutrientes los que nos permiten un buen funcionamiento organico y con ello una buena depuración de toxinas acumuladas.
Estos frutos secos, son muy ricos en ácidos esenciales los que contribuyen a mejorar la absorción de nutrientes los que nos permiten un buen funcionamiento organico y con ello una buena depuración de toxinas acumuladas.
¿Cuáles son las Propiedades de las Almendras?
Las propiedades nutricionales de las almendras son las siguientes, presta atención:
- Reducen el Colesterol.
- Poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).
- Rica fuente de energía y fibra
- Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg).
- Rica en Calcio.
Aquí la Información nutricional de las almendras:
Cada 100 gramos de almendras contiene:
- 54 grs de grasas.
- 4 grs de hidratos de carbono.
- 20 grs de proteínas.
- Calorías: 612.
- 14 grs de fibra.
- Vitaminas E (24 mg) y Ac. Fólico.
- Minerales: calcio (24o mg) y magnesio.
