¿Cuáles Son Los Beneficios De Hacer Pesas?

¿Cuáles Son Los Beneficios De Hacer Pesas?

Muchos de nosotros, quizás, tenemos dudas cuando deseamos ingresar a un gimnasio, pensamos que las pesas nos pondrán muy pesados y poco elásticos, o quizás que podrían malograr nuestras articulaciones pero si las pesas  se utilizan adecuadamente pueden convertirse en un gran aliado en el mantenimiento del peso y sobretodo en la tarea de moldear el cuerpo.

Realmente las pesas te brindan varios beneficios. Presta atención a lo siguiente e incorpora las pesas en tu rutina de ejercicios:

Buenos reflejos: Las pesas proporcionan una contracción muscular de manera constante y aceleran la velocidad de los reflejos y los impulsos nerviosos, verás que con un programa de ejercicios que incluyan pesas, tus reflejos y tu condición nerviosa serán más saludables y beneficiosos.

Entrena menos tiempo y quema más calorias: Con tan solo una media hora diaria las pesas queman más calorías y obtienen más resultados que un programa de ejercicios sin ellas.De esta manera te ayudan a invertir menos tiempo en tu rutina, pues con poco tiempo lograrás los objetivos trazados.

Postura: Los músculos que intervienen en una buena postura, pueden ser trabajados bajo la dirección de un entrenador para lograr la mejor postura posible.

Evitando Osteoporosis y logrando buena apariencia: Hacer pesas también contribuye a fortalecer los huesos que te harán menos propensa a la osteoporosis y lo mejor de todo, es que hacer ejercicios con pesas moldean mejor tu cuerpo. Pruebalas y verás el cambio en poco tiempo.