¿Qúe Alimentos Debes Retirar al Iniciar una Dieta para Bajar de Peso?
Muchos de nosotros deseamos inniciar alguna dieta para poder perder esos kilitos de mas y ponernos en forma, en este artículo podrás ver que alimentos deberás retirar para que tu dieta te vaya a la perfección, presta mucha atención, pues muchos alimentos que pensamos que nos ayudarían a perder peso pueden ser un arma de doble filo.
- La Granola es muy conocida por ser una muy buena fuente de energía, aunque no es recomendable para perder peso puesto que posee muchas calorías, azúcares y aceites.
- La Ensalada César, no es un plato ideal si deseamos perder peso, puesto que su aderezo de crema y crutones posee grasa y calorías. Es más una porción grande de esta ensala podría llegar a tener hasta 900 calorías. Podrías olvídate de los crutones y opta por aderezo light.
- Los panes dulces integrales o con frutas tampoco son recomendables dado que poseen altos niveles de grasa y azúcar.
- Las bebidas energizantes, puesto que una botella posee 158 calorías. Lo mejor es llevar contigo una botella de agua y agregarle una rodaja de limón para otorgarle más sabor.
- Los pepinillos o pickles contienen más sal que un paquete de papas fritas, por lo tanto, pueden con el tiempo desencadenar cuadros de hipertensión, una de las mayores causas de muerte.
- Las barras de cereales, sobre todo, aquellas que contienen frutos rojos pueden llegar a tener 140 calorías y/0 proteínas. Es preferible que las reemplaces por frutas si quieres perder peso.
- Una porción de 85 gramos de chips de banana posee 441 calorías, con lo cual es recomendable comer frutas frescas, como una manzana o naranja.
- El café latte puede llegar a tener de 204 calorías a 340 dependiendo del tamaño del vaso. Si deseas disminuir esta cantida, debes pedir el café con leche descremada y en un tamaño más chico.
- El croissant puede tener más de 400 mg de sodio y18 gramos de grasa, por lo tanto pueden resultar nocivos para la dieta y el corazón.
