6 de marzo de 2012

Propiedades De Las Almendras. Nutricion

 Propiedades De Las Almendras. Nutricion

Como muchos de nosotros sabemos, las almendras son frutos secos que tienen como principal beneficio prevenir las enfermedades cardiacas así como puede ayudarnos a mejorar nuestra circulación.

Estos frutos secos, son muy ricos en ácidos esenciales los que contribuyen a mejorar la absorción de nutrientes los que nos permiten un buen funcionamiento organico y con ello una buena depuración de toxinas acumuladas.





¿Cuáles son las Propiedades de las Almendras?
Las propiedades nutricionales de las almendras son las siguientes, presta atención: 
  • Reducen el Colesterol.
  • Poseen un elevado contenido en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico).
  • Rica fuente de energía y fibra
  • Contienen cantidades significativas de vitamina E (24 mg).
  • Rica en Calcio.
Aquí la Información nutricional de las almendras:

Cada 100 gramos de almendras contiene:
  • 54 grs de grasas.
  • 4 grs de hidratos de carbono.
  •  20 grs de proteínas.
  • Calorías: 612.
  • 14 grs de fibra.
  • Vitaminas E (24 mg) y Ac. Fólico.
  •  Minerales: calcio (24o mg) y magnesio.

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