Almorzar Antes De Las 3 de la Tarde Ayuda a Adelgazar
Según un estudio, realizado por la Universidad de Murcia y la Universidad Tufts, en Boston, quienes están a dieta y almuerzan antes de las tres de la tarde pierden más peso que quienes lo hacen después de esa hora.
Frank Scheer, explicó, a la web de USA Today, “Si queremos bajar de peso, tenemos que empezar a considerar la hora en la que se come en adición a las calorías y la composición de la comida”.
Frank Scheer, explicó, a la web de USA Today, “Si queremos bajar de peso, tenemos que empezar a considerar la hora en la que se come en adición a las calorías y la composición de la comida”.
Para llevar a cabo la investigación se analizaron a 420 voluntarios, la mitad de ellos almorzaba temprano, la otra mitad lo hacía más tarde. Ambos grupos consumían un promedio de 1.400 calorías diarias y fueron sometidos a la misma dieta. Al cabo de 20 semanas, quienes tomaron sus alimentos antes de las tres bajaron un promedio de 3 kilos más que aquellos que lo hacían después.
Por otro lado, se encontró que quienes comían más tarde tenían menos resistencia a la insulina, el cual es un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes.
