A muchos de nosotros nos encanta estar en buena forma, tener unas piernas contorneaas, unos brazos fuertes y sobretodo el abdomen bien definido, para esto necesitamos disciplina, y mucha paciencia.
Como ya hemos venido hablando en articulos anteriores para tener un abdomen bien tonificado es necesario hacer ejercicios cardiovasculares, y tener una buena dieta (disminuir los alimentos que contienen grasa y carbohidratos simples).
Lo mas dificil, cuando ejercitamos los abdominales, es tonificar el abdomen inferior, pero como aabo de decir es dificil pero no imposible, con mucha dedicación verás que podrás lograrlo, así podrás presumir unos abdominales bien marcados.
La elevación de piernas en 4 tiempos, es un excelente ejercicio para fortalecer tus abdominales inferiores, lo mejor de todo es que lo puedes realizar en cualquier lugar pues no necesita de un equipo especial.
Presta mucha atencion al video:
Aquí el Video:
