Muchas veces, depues que realizamos nuestro entrenamiento no sabemos que cosa podemos comer para no hechar a perder todo el ejercicio que hemos realizado, en este articulo te dejamos 6 alternativas para que puedas comer despues de tu entrenamientos y no lo heches a perder.
Presta atencion y toma nota a lo siguiente:
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisclBGAZuEnzPNfJ4VTaP8rTOqm6nCIosFTTeOfc07c12cPiN-lZ9feBjSm4ug18X2msWDSrg400ul7b2x_GFVKIYcz_lK_z50EMP97j4P4eUWaIjpzc1RMwy-6n-cfa5cNDy_aeZOwAlQ/s320/que-comer-despues-de-entrenar-pesas-aerobicos-dietas-bajar-de-peso-futbol-video-nutricion.jpg)
Presta atencion y toma nota a lo siguiente:
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- Ensalada de plátano, papaya y pasas. Extra: puedes incluir yogurt descremado.
- Papas al horno y jugo de fruta endulzado con miel. Extra: puedes incluir atún para acompañar a las papas.
- Barra de cereal o corn flakes con miel. Extra: puedes acompañar con un vaso de leche descremada.
- Tostadas con mermelada o galletas integrales con miel. Extra: puedes añadir un batido de frutas adicionando el polvo con proteínas.
- Un plato de ravioles (u otra pasta) con zumo de naranja. Extra: puedes acompañarlo con pollo cocido o pavo.
- Un plato de espagueti (u otra pasta) con salsa de tomate. Extra: jugo de naranja.
Espero que estas alternativas sean de tu agrado y te ayuden a tener mayores opciones para comer despues de tu entrenamiento.