¿Que Puedo Comer Despues de Entrenar?. Aqui 6 alternativas para despues de tu Enetrenamiento

¿Que Puedo Comer Despues de Entrenar?. Aqui 6 alternativas para despues de tu Enetrenamiento

Muchas veces, depues que realizamos nuestro entrenamiento no sabemos que cosa podemos comer para no hechar a perder todo el ejercicio que hemos realizado, en este articulo te dejamos 6 alternativas para que puedas comer despues de tu entrenamientos y no lo heches a perder.

Presta atencion y toma nota a lo siguiente:

• Ensalada de plátano, papaya y pasas. Extra: puedes incluir yogurt descremado.

• Papas al horno y jugo de fruta endulzado con miel. Extra: puedes incluir atún para acompañar a las papas.

• Barra de cereal o corn flakes con miel. Extra: puedes acompañar con un vaso de leche descremada.

• Tostadas con mermelada o galletas integrales con miel. Extra: puedes añadir un batido de frutas adicionando el polvo con proteínas.

• Un plato de ravioles (u otra pasta) con zumo de naranja. Extra: puedes acompañarlo con pollo cocido o pavo.

• Un plato de espagueti (u otra pasta) con salsa de tomate. Extra: jugo de naranja.
  
  

Espero que estas alternativas sean de tu agrado y te ayuden a tener mayores opciones para comer despues de tu entrenamiento.