En esta oportunidad hablaremos sobre las propiedades nutricionales del mani. presten atencion al siguiente articulo.
El maní o cacahuate, es un alimento muy versátil: lo podemos consumir crudo, tostado o frito asimismo es uno de los ingredientes más usados en muchas recetas, tanto para postres como para comida. De cualquier forma el mani tiene muchas propiedades nutricionales.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy4MBl4-BaO9uyJQb3eZRI5sDYyc0Co_d2FO5BMeFttG23azYFdi3Tu-sHD0bet_j2EHha_Z-U2yrgiqq5aVLUkm81zARNSK95QockssqJPZyBQn2vhLIWz7Gbd-bazgkUZ-1G3CiWD-HR/s320/cuantas-calorias-tiene-el-mani-proteinas-runners-propiedades-salud-nutricion-video.jpg)
Contiene altos valores de grasas "buenas" y antioxidantes ya que posee vitamina E, en muchos casos supera a las frutas en sus beneficios para la salud: tiene tantos antioxidantes como las fresas o moras y aún más que las manzanas y las zanahorias.
El consumo regular de maní ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, reduce el colesterol y hasta contribuye a bajar de peso, ya que proporcionan sensación de saciedad y altas dosis de energía, haciendo que la persona coma menos.
Aunque el maní provee grasa de buena calidad y además su sabor puede agradar a muchas personas, cada gramo provee 9 calorías. Así que hay que tener cuidado con las porciones.