Pilates. ¿Cuales son los Beneficios que trae el metodo Pilates?
El metodo Pilates es un sistema de entrenamiento corporal que aunque no es tan popular como el Yoga o el Tai Chi, poco a poco está ganando más adeptos debido a los múltiples y variados beneficios que han sido refrendados por médicos y fisioterapeutas.
En este articulo veremos por qué el método Pilates podría convertirse en la activad física que has estado buscando y que pueda ofrecerte exactamente lo que tu cuerpo necesita para lucir y sentirse bien:
El metodo Pilates es un sistema de entrenamiento corporal que aunque no es tan popular como el Yoga o el Tai Chi, poco a poco está ganando más adeptos debido a los múltiples y variados beneficios que han sido refrendados por médicos y fisioterapeutas.
En este articulo veremos por qué el método Pilates podría convertirse en la activad física que has estado buscando y que pueda ofrecerte exactamente lo que tu cuerpo necesita para lucir y sentirse bien:
- Fortalece la musculatura sin desarrollar masa muscular en exceso. Pilates fortalece en particular los músculos de la espalda y el abdomen, pero no los hace desarrollar al nivel de un culturista.
- Aumenta la flexibilidad de las articulaciones. Esto resulta en movimientos más ágiles, mayor resistencia, y menor riesgo de sufrir lesiones.
- Corrige la postura. Esto ayuda a lograr la ansiada higiene postural, la cual se traduce en la reducción de dolores de cuello, espalda y zona lumbar tanto por la tonificación de los músculos, como por la concienciación sobre la postura, la respiración y el equilibrio.
- Aumenta la capacidad de movimiento. Pilates es un método integral que mejora la flexibilidad, fuerza, concentración, respiración, postura y conciencia sobre tu propio cuerpo, liberando a tu cuerpo del sedentarismo y la inercia de la vida diaria.
- Aumenta el control y la autoestima. Pilates te enseña a respirar y mantener la concentración, lo cual ayuda a reducir el estrés, y por ende, ayuda a mejorar en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
