Calorias. Cuanto Ejercicio Debo Hacer para Quemar las Calorias del Alcohol?

Calorias. Cuanto Ejercicio Debo Hacer para Quemar las Calorias del Alcohol?

Cuando salimos a una reunion o fiesta a veces se nos hace inevitable realizar un brindis, pero ten cuidado en no pasarte mas de la cuenta, en este articulo veras cuanto deberas ejercitarte si el fin de semana te pasas de copas. Acuerdate tambien que beber en exceso es perjudicial para tu salud.

Un cóctel Margarita (120 ml) aporta 280 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 72 minutos

• Ciclismo: 40 minutos

• Carrera: 20 minutos

• Bailar: 35 minutos

Un vaso de daiquiri (240 ml) aporta 449 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 116 minutos

• Ciclismo: 64 minutos

• Carrera: 48 minutos

• Bailar: 76 minutos

Medio vaso de Martini (120 ml) aporta 274 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 71 minutos

• Ciclismo: 39 minutos

• Carrera: 29 minutos

• Bailar: 47 minutos

Un vaso de piña colada (250 ml) aporta 437 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 113 minutos

• Ciclismo: 62 minutos

• Carrera: 47 minutos

• Bailar: 74 minutos

1 dedo de vodka (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 25 minutos

• Ciclismo: 14 minutos

• Carrera: 10 minutos

• Bailar: 17 minutos

1 dedo de whisky (45 ml) aporta 105 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 27 minutos

• Ciclismo: 15 minutos

• Carrera: 11 minutos

• Bailar: 18 minutos

1 dedo de ginebra (45 ml) aporta 110 calorías que equivalen a:

• Andar: 28 minutos

• Ciclismo: 16 minutos

• Carrera: 12 minutos

• Bailar: 19 minutos

1 dedo de ron (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 25 minutos

• Ciclismo: 14 minutos

• Carrera: 10 minutos

• Bailar: 17 minutos

Medio vaso de vino tinto (120ml) aporta 99 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 26 minutos

• Ciclismo: 14 minutos

• Carrera: 11 minutos

• Bailar: 17 minutos

1 tercio de cerveza (33 cl) aporta 153 calorías que equivalen a:

• Andar o Caminata: 39 minutos

• Ciclismo: 22 minutos

• Carrera: 16 minutos

• Bailar: 26 minutos

Si además tomas combinados, añade las calorías de los zumos y refrescos azucarados (entre 100 y 200 calorías por 100 ml) y verás que cada copa te sale a una media de 250-400 calorías.

El alcohol no te aporta ningún nutriente esencial, además es una bebida que te deshidrata, atonta y no te ayuda a ser una persona saludable y activa.

Acuerdate hay que tomar con moderacion, de esa manera cuidas tu salud y no tendras que sudar tanto la camiseta para mantenerte en forma.