Para cualquier epoca del año siempre es bueno tomar jugos naturales y nutritivos, más aún si los preparas tú mismo sin conservantes ni aditivos. Además de refrescarte, te nutres y hasta puedes bajar de peso. Entre los zumos más saludables están:
Jugo de naranja
Suministra vitamina C al organismo, necesaria para afrontar las gripes. Tiene calcio, fósforo, hierro, magnesio y potasio. Además, es el que menos cantidad de calorías contiene, solo 117 por vaso grande.
Jugo de manzana
La manzana aporta vitamina C y otras sustancias fitoquímicas, con propiedades antioxidantes que evitan el envejecimiento de los tejidos. Aporta 55 calorías por cada 100 gramos. Ayuda a digerir los alimentos, estimula el movimiento intestinal y evita el estreñimiento.
Jugo de toronja
Se utiliza como bebida refrescante, esta fruta es una fuente importante de vitamina C y betacaroteno. Asimismo, contiene pequeñas cantidades de las vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 y E. Evita las infecciones y resfriados.
Jugo de Apio
Contiene vitaminas A, B, C, P y minerales. Su consumo es saludable y refrescante por su contenido de agua. Tiene abundante potasio, necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular normal.
