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Realizar una actividad física diaria puede ayudarte a prevenir la obesidad, el sobrepeso, el estrés, la fatiga, la depresión, la hipertensión, la diabetes, el colesterol malo, las enfermedades coronarias, las cardíacas, los problemas en músculos y articulaciones, por nombrar las más comunes.
Asímismo hace bien a la mente y el corazón debido a que el cuerpo produce una hormona llamada endorfina que da sensación de bienestar.
- En los niños y adolescentes el ejercicio los ayuda a mantenerse activos, gastar energía y tener la mente alerta. Además previene la Obesidad Infantil y es una forma de aprender a través del juego.
- En los adultos la actividad física puede ser una fuente para aliviarnos de la tensión acumulada en el trabajo, así como el mejor tratamiento para prevenir el envejecimiento prematuro o cualquier enfermedad.
- A los hipertensos y cardíacos ayuda a mantener el peso adecuado, oxigenar el organismo y el corazón. Disminuye la presión sanguínea.
- Para los diabéticos y obesos la actividad física es la regla que miden la pérdida de peso, evita más acumulación de grasas en los tejidos y ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre.
- Para los anoréxicos y bulímicos la actividad física es una importante fuente de distracción de sus problemas, además que los ayuda a sentirse bien y no aumentar de peso, eso si siempre bajo el control de un profesional.
Como hemos podido ver en este artículo, es muy importante que nos ejercitemos, al menos 3 veces a la semana durante 30 minutos cada día, los invito a hacer la prueba, verán como cambiara su calidad y estilo de vida.