29 de enero de 2013

Almorzar Antes De Las 3 de la Tarde Ayuda a Adelgazar

 Almorzar Antes De Las 3 de la Tarde Ayuda a Adelgazar

Según un estudio,  realizado por la Universidad de Murcia y la Universidad Tufts, en Boston, quienes están a dieta y almuerzan antes de las tres de la tarde pierden más peso que quienes lo hacen después de esa hora.

Frank Scheer, explicó, a la web de USA Today, “Si queremos bajar de peso, tenemos que empezar a considerar la hora en la que se come en adición a las calorías y la composición de la comida”.




Para llevar a cabo la investigación se analizaron a 420 voluntarios, la mitad de ellos almorzaba temprano, la otra mitad lo hacía más tarde. Ambos grupos consumían un promedio de 1.400 calorías diarias y fueron sometidos a la misma dieta. Al cabo de 20 semanas, quienes tomaron sus alimentos antes de las tres bajaron un promedio de 3 kilos más que aquellos que lo hacían después.

Por otro lado, se encontró que quienes comían más tarde tenían menos resistencia a la insulina, el cual es un factor de riesgo en el desarrollo de la diabetes.

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