8 de enero de 2011

Como Bajar de Peso? Baja de Peso Haciendo Pesas

Muchos de nosotros pensamos que ejercitarnos con pesas nos hara aumentar de peso, o solo es para personas que practican fisicoculturismo, pero ese pensamiento esta totalmente equivocado pues ejercitarse con pesas también es una buena forma de perder peso y ponerse en forma.

La única diferencia que debemos tener en claro es que para esto no se necesita utilizar grandes cantidades de peso, solamente los necesarios y con el número de repeticiones en cada ejercicio que estén indicados por un profesional en fitness.

Estas rutinas también ayudan a tonificar el cuerpo, trabajando los grandes grupos musculares, como son las piernas, los dorsales, los hombros, los abdominales y los pectorales.

Para esto solo necesitarás un par de mancuernas de pocos kilos y la constancia de realizar una serie de ejercicios durante 20 minutos a la semana. A esto deberás sumarle otras forma de ejercitar, el cardio puede ser una buena opcion, por ejemplo practicar bicicleta , correr, caminar, además de una dieta sana y equilibrada.

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