Comer yogurt y frutos secos de cáscara dura, como las almendras, las nueces, pecanas, etc, nos ayuda a perder peso más que la fruta o las verduras a largo plazo, esto según un estudio llevado a cabo en la Escuela de Salud Pública de Harvard .
Los científicos analizaron los datos de más de 120.000 personas de unos 20 años aproximadamente, y determinaron que el alimento que más se asociaba al mayor incremento de peso fueron las bebidas azucaradas, las papas fritas y el exceso de carne.
Asímismo, los investigadores pudieron descubrir que el consumo continuado de yogurt y frutos secos de cáscara dura de manera diaria nos ayuda a perder pesoa largo plazo.
