Cada dia se acerca más la fecha de Navidad, la tradición en la noche de la víspera es una gran cena donde muchos de nosotros comemos sin parar y por ende aumentamos algunos kilitos, pues el banquete navideño es muy bueno realmente.
En esta oportunidad les traemos el top 10 de alimentos que no deben consumir o deben evitar en la cena navideña para no engordar. Presta mucha atención a lo siguiente:
1.-El Relleno del pavo y/o cerdo
Normalmente el relleno del pavo y cerdo contiene carnes y embutidos altos en grasa, ½ taza puede tener hasta 550 calorías.
2.- La Piel del Pavo y /o Pollo
A muchas personas les encanta comer la piel del pavo y el pollo pero éstas se encuentran cargadas de grasa saturada, las cuales contribuyen al colesterol alto. La carne oscura tiene más grasa que la carne blanca. Pueden comer pavo, pollo o cerdo pero sin piel de esa manera estarían reduciendo las grasas.
A muchas personas les encanta comer la piel del pavo y el pollo pero éstas se encuentran cargadas de grasa saturada, las cuales contribuyen al colesterol alto. La carne oscura tiene más grasa que la carne blanca. Pueden comer pavo, pollo o cerdo pero sin piel de esa manera estarían reduciendo las grasas.
3.-Puré de papa
Como sabemos un delicioso puré de papas contiene leche, mantequilla y un toque de sal. Una taza de puré casero hecho con leche entera y la mantequilla tiene 238 calorías. si desean comerlo traten de hacerlo con leche descremada o leche light.
Como sabemos un delicioso puré de papas contiene leche, mantequilla y un toque de sal. Una taza de puré casero hecho con leche entera y la mantequilla tiene 238 calorías. si desean comerlo traten de hacerlo con leche descremada o leche light.
4.- El Tamal
A quien no le gusta un tamalito calientito, delicioso verdad?, lamentablemente los tamales son hechos con manteca, mantequilla ó margarina, en ocasiones un tamal puede tener entre 600 y
800 calorías.
5-. El Puré de camote
Algo infaltable en la mesa es el tradicional puré de camote, el camote es muy nutritivo posee vitaminas A y C, calcio y potasio, pero en estas fechas el puré a veces lo realizamos con azúcar y mantequilla.
5-. El Puré de camote
Algo infaltable en la mesa es el tradicional puré de camote, el camote es muy nutritivo posee vitaminas A y C, calcio y potasio, pero en estas fechas el puré a veces lo realizamos con azúcar y mantequilla.
6.- El Queque Navideño
En muchos hogares no puede faltar el famoso queque navideño, para pesar de muchos el queque navideño posee muchas calorías, pues como sabemos esta hecho a base de nueces, frutos azucarados, además del azúcar y mantequilla ó aceite que lleva. En nuestro blog hemos realizado una receta de queque navideño light, de esa manera reducimos las calorías y comeríamos nuestro queque navideño.
7.- Pie de pecanas
Muchas personas quizás no optan por el queque si no por un riquísimo pie de pecanas, como sabemos las pecanas son muy saludables contienen grasas saludables, vitaminas y minerales, pero lamentablemente este delicioso y tentador postre contiene un alto contenido de azúcar y calorías. Una rebanada puede tener entre 500 y 800 calorías.
En muchos hogares no puede faltar el famoso queque navideño, para pesar de muchos el queque navideño posee muchas calorías, pues como sabemos esta hecho a base de nueces, frutos azucarados, además del azúcar y mantequilla ó aceite que lleva. En nuestro blog hemos realizado una receta de queque navideño light, de esa manera reducimos las calorías y comeríamos nuestro queque navideño.
7.- Pie de pecanas
Muchas personas quizás no optan por el queque si no por un riquísimo pie de pecanas, como sabemos las pecanas son muy saludables contienen grasas saludables, vitaminas y minerales, pero lamentablemente este delicioso y tentador postre contiene un alto contenido de azúcar y calorías. Una rebanada puede tener entre 500 y 800 calorías.
8.- El Rompope
Un delicioso rompope para navidad, el rompope contiene alcohol, leche condensada ó leche evaporada y azúcar. Una taza de un delicioso rompope puede tener hasta 340 calorías y 19 gramos de grasa.
Un delicioso rompope para navidad, el rompope contiene alcohol, leche condensada ó leche evaporada y azúcar. Una taza de un delicioso rompope puede tener hasta 340 calorías y 19 gramos de grasa.
9.- Bocaditos
Muchas veces son pequeños y lo ponen para que la familia vaya picando hasta que suenen las 12 campanadas pero lamentablemente contienen muchas calorías, principalmente grasas saturadas, grasas trans y manteca, asímismo están hechos de harina refinada lo cual tienden a provocar un aumento de peso, especialmente de grasa abdominal.
10.- Los Cocteles
Cuidado con los tentadores cocteles pues si estan hechos con crema y licor puede tener hasta 715 calorías (8 onzas) y si están hechos a base de jugo y licor tienen aproximadamente 350 calorías.
Ahora ya sabemos que alimentos debemos evitar para la cena navideña, en caso deseemos comerlos no olvidemos buscar alternativas lights o no comer en exceso.
