En esta oportunidad les traigo un artículo muy interesante sobretodo para las chicas, pues sabrán que ejercicios les ayudará a quemar más calorías.
Presta mucha atención a la siguiente lista donde se menciona los 10 deportes que el Instituto de Deporte y Salud de Buenos Aires dio a conocer.
Recordemos que la quema de calorías y grasa dependen del tamaño y el peso de la persona, una mujer de entre 60 y 70 kilos y estatura promedio, queremos decir entre 1,60 y 1,73, debiera perder entre 660 a 290 calorías practicando los siguientes ejercicios:
- Trote a 11,2 kilómetros por hora: 660 calorías
- Bicicleta a 21 kms/h: 537 calorías.
- Squash: 520 calorías
- Tenis: 488 calorías
- Natación: 420 calorías
- Paddle: 380 calorías
- Basquet: 352 calorías
- Caminata a 7,2 kms/h: 331 calorías
- Patinar con rollers: 320 calorías
- Voley: 290 calorías
