Conoce Los Alimentos que Pueden Saciarte Y No Engordarás
Cada vez estamos más cerca al verano y muchas personas empiezan a ponerse en forma para lucir bien, ejercicios, gimnasio, dietas, etc, en este artículo te diremos que alimentos te ayudarán a saciarte y no subirás de peso, asi podrás lograr tu objetivo hacer dietas extremas y perjudicar tu salud. Presta mucha atención
Como habíamos dicho existen una serie de alimentos considerados universales, que contienen bajas calorías y que sacian nuestro apetito mucho más rápido.
Según nos informa Huffington Post, las verduras cocidas como el zapallo, la papa y sobre todo la calabaza son muy recomendables. En el caso de las semillas y los granos, se recomienda comer nueces, avellanas, sésamo etc.
Entre las legumbres destacan las lentejas, estas aportan buena cantidad de fibra y proteínas, brindando una sensación de saciedad por mucho más tiempo. Los quesos son otra buena opción, pues además de calcio, juegan un rol importante en la regulación y reducción de la presión arterial. Se recomida elegir los descremados y bajos en calorías.
Entre las legumbres destacan las lentejas, estas aportan buena cantidad de fibra y proteínas, brindando una sensación de saciedad por mucho más tiempo. Los quesos son otra buena opción, pues además de calcio, juegan un rol importante en la regulación y reducción de la presión arterial. Se recomida elegir los descremados y bajos en calorías.
