En este articulo presentaremos algunos alimentos que sera muy utiles para las personas que tienen diabetes, muchos de ellos ayudan a controlar la glucemia y lo protegen de ciertas complicaciones. Entre ellos cabe mencionar los siguientes:
Ajos, cebollas, y alcachofas
Consumir estos alimentos diariamente tiene un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolemiante, por todo ello son útiles para prevenir la arteriosclerosis. Además, pueden favorecer la depuración orgánica y fluidificar la sangre, aportando una acción antioxidante.
Champiñón
La ingesta habitual de champiñones se relaciona con la disminución de peso y el control de la glucemia. Además, puede ejercer un efecto saciante y eutrófico, debido a sus vitaminas B2, B3, B6, B9 y potasio.
Nísperos
Parece ser que su contenido en fitoquímicos hipoglucemiantes puede ejercer una acción antidiabética, reduciendo los niveles de azúcar en la orina. Además, aportan fibra, betacarotenos, vitamina B6, B9 y potasio.
Frutas y verduras
Para conseguir un efecto protector, sumaremos alimentos ricos en antioxidantes, mayoritariamente en frutas y verduras y hay que destacar las ricas en bioflavonoides y antocianos, vitamina C y carotenos.
Semillas
Destacan las semillas de sésamo, de calabaza y de girasol, los copos de avena, las nueces y las legumbres. Son ricas en fibra, magnesio, zinc, vitaminas del grupo B y algunas de ellas, aportan ácidos grasos esenciales.
Ajos, cebollas, y alcachofas
Consumir estos alimentos diariamente tiene un efecto hipoglucemiante e hipocolesterolemiante, por todo ello son útiles para prevenir la arteriosclerosis. Además, pueden favorecer la depuración orgánica y fluidificar la sangre, aportando una acción antioxidante.
Champiñón
La ingesta habitual de champiñones se relaciona con la disminución de peso y el control de la glucemia. Además, puede ejercer un efecto saciante y eutrófico, debido a sus vitaminas B2, B3, B6, B9 y potasio.
Nísperos
Parece ser que su contenido en fitoquímicos hipoglucemiantes puede ejercer una acción antidiabética, reduciendo los niveles de azúcar en la orina. Además, aportan fibra, betacarotenos, vitamina B6, B9 y potasio.
Frutas y verduras
Para conseguir un efecto protector, sumaremos alimentos ricos en antioxidantes, mayoritariamente en frutas y verduras y hay que destacar las ricas en bioflavonoides y antocianos, vitamina C y carotenos.
Semillas
Destacan las semillas de sésamo, de calabaza y de girasol, los copos de avena, las nueces y las legumbres. Son ricas en fibra, magnesio, zinc, vitaminas del grupo B y algunas de ellas, aportan ácidos grasos esenciales.
