30 de mayo de 2012

Video. Ten tus Abdominales Marcados Con Estos Ejercicios

Video. Ten tus Abdominales Marcados Con Estos Ejercicios

Muchos de nosotros deseamos tener unos abdominales bien definidos, tonificados, como ya hemos hablado en artículos anteriores para lograr esto se necesita de mucho esfuerzo, voluntad y una muy buena dieta, eso quiere decir disminuir las grasas, los carbohidratos y consumir proteínas.




Recuerden que para poder marcar los abdominales, es muy importante disminuir nuestro nivel de grasa corporal, asi que es muy importante que realicen unos 30 a 45 minutos de algún ejercicio cardiovascular, puede ser salir a trotar, caminar a paso ligero, bicicleta, elíptica, spinning, etc.




Aquí les dejo un video muy bueno, realmente lo he probado y si lo hacen unas 4 veces por semana o 5 veces por semana verán como poco a poco irán definiendo su abdomen, recuerden que el músculo para que desarrolle necesita descanso así que no lo vayan hacer los 7 días de la semana, pues de esa manera solo conseguirán agotar o fatigar el músculo.

Aquí les dejo el video, sigan las indicaciones del intructor y verán los resultados.

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