5 de agosto de 2011

Colon Irritable. ¿Que Alimentos Puedo Comer si tengo Colon Irritable?

Colon Irritable. ¿Que Alimentos Puedo Comer si tengo Colon Irritable?

Hace poco hemos hablado acerca del Sindorme de Colon Irritable, en esta oportunidad les dejaremos una lista con algunos alimentos que se encuentran permitidos para las personas que sufren de colon irritable. Presten atencion y tomen nota.

Lista de Aliementos Permitidos si Sufres de Colon Irritable



  • Caldos diet, desgrasados y de vegetales
  • Carnes magras y cocidas de forma sana, sin grasa añadida y en lo posible quitar cualquier trocito de grasas antes de cocinar.
  • Pescados magros como la carpa, el dorado, la merluza, salmonete, bacalao, lucio, carpa, raya, lenguado, trucha, ostras y rodaballo.
  • Huevos cocidos, pasados por agua.
  • Harina de sémola, tapioca o yuca, arroz.
  • Pastas con moderación.
  • Pan sin la miga y comer de forma controlada.
  • Vegetales cocidos y vegetales verdes crudos salvo si en caso de diarrea y cólicos.
  • Mantequilla fresca.
  • Yogur desnatado, queso magro.
  • Dulces sin grasas.
  • Frutas cocidas, mermeladas y compotas. Crudas solo si no hay diarrea.
  • Zumo de limón,aceitede oliva.
  • Vino mezclado con agua yen forma moderada, agua mineral e infusiones suaves.

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