Nutrición. ¿Qué Alimentos Nos Dan Energía Al Instante?
Quizás en algún momento nos hemos sentido cansados, sin ganas de hacer las cosas, nos hemos sentidos agotados y sin energías, en estae artículo te mostraremos 5 alimentos que te ayudarán a darte la enregía que tanto necesitas de manera inmediata. Presta atención al siguiente artículo:
La experta en temas de nutrición, Charlotte Hilton, publicó una serie de alimentos naturales que repondrán nuestras energías al instante.
1.- El Plátano
Como sabemos el plátano posee una buena carga de potasio, esta es ideal para obtener energía rápidamente y de una forma saludable. Se trata además de un nutriente que ayuda a regular nuestro sistema nervioso y muscular. Un par de plátanos a media mañana nos mantienen alertas y concentrados.
2.- El Pescado
Por ejemplo podemos elevar nuestra energía en el desayuno o media mañana comiendo un pan con atún, veremos como nuestra energía aumenta de manera rápida. Asímismo, Hilton, recomienda acompañar nuestro sánguche de palta para lograr una combinación mejor: ayudan a mejorar nuestra memoria y disminuye los niveles de estrés. Los pescados grasos, ricos en omega 3, son capaces de reducir la depresión e incrementar la concentración.
3.- La Avena
La avena es una fuente de poder muy importante ya que son fuente de fibra y carbohidratos: Se pueden consumir de diferentes maneras, acompañada de leche o en forma de cereal. Ideales para el desayuno y llegar al trabajo al 100%.
4.- El Agua
El agua es uno de los impulsores de energía más rápidos que existen. Ante situaciones de estrés o esfuerzo laboral, lo más común es que nos sintamos deshidratamos. Un par de vasos de agua no solamente refrescan nuestro organismo, sino que también elevan a buena velocidad nuestros niveles de energía.
5.- El Huevo
El huevo, es un alimento que contiene proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes y colina, en resumen, todos los nutrientes que el cuerpo necesita. Ello garantiza una mejor disposición, mayor concentración, incrementa nuestra energía y nos mantiene saciados.
