Seguro hay muchas personas que no les gusta ir al gimnasio a hacer rutinas con pesas o quizas salir a correr o realizar ejercicio cardiovascular en una máquina. Para estas personas hay una opción que seguro les gustará y les parecerá irresistible, estamos hablando del baile.
La instructora de fitness y dance, Marcela Jacomelli, nos dice que“bailar es una actividad física que tiene una gran cantidad de beneficios. No sólo ayuda a quemar calorías, sino que también disminuye el colesterol, aumenta la capacidad cardio-respiratoria, mejora la coordinación, baja el estrés y la ansiedad”. Asímismo explcia: Lo mejor de todo es que bailar “aumente la sensación de bienestar”.
Aparte de divertirnos al máximo, el baile es una muy buena opción para bajar de peso: “En una clase de ritmos una persona puede quemar entre 600 y 800 calorías, dependiendo de la intensidad del ejercicio”. Sin darnos cuenta, cuando bailamos, ponemos a trabajar a todo el cuerpo “en una clase se manejan los grandes grupos musculares. Eso significa que no es obligatorio complementar esta actividad con otras”, afirma la instructora.
