30 de agosto de 2013

Aumenta Masa Muscular Consumiendo Estos Alimentos

Aumenta Masa Muscular Consumiendo Estos Alimentos

Muchas personas desean aumentar su masa muscular, para esto se necesita hacer ejercicios, sobretodo algo de pesas y una buena alimentacion, aqui podran ver algunos alimentos que te ayudaran a incrementar tu masa muscular. Presta atencion al siguiente articulo.

Tenemos a los pescados azules como la caballa, salmon, el atún que nos brindan proteínas y Omega 3. Asímismo tenemos la carne blanca como el pollo o pavo, estas son ricas en hierro y son excelentes si deseas ganar masa muscular practicando deportes.



Consumir cereales como trigo, centeno, pan, avena, entre otras, proporcionan muchas energías y mejoran el metabolismo y la digestión de los nutrientes.

Las frutas también tienen un papel importante si quieres ganar masa muscular, puesto que la piña, fresa, kiwi, manzana, pera, papayas, paltas y uvas negras te brindan vitaminas A, B, C y E, te ayudaran a tener una muy buena salud.

1 comentario:

Oscar Herrera – Marketing con Redes Sociales dijo...

Excelentes consejos para mejorar nuestra salud de una manera saludable, una dieta alimenticia rica en frutas, verduras y cereales nos harán ser muy fuertes.

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