Ejercicios que Queman Más Calorías. Ejercicios que te Ayudarán a Perder Peso
Como todos nosotros sabemos, para bajar de peso, no existen pastillas magicas o dietas milagrosas, en nuestros artículos siempre hemos mencionado que realizar ejericios y una dieta balanceada es la mejor manera de adelgazar y vernos muy saludables, en este artículo ustedes podrán ver qué ejericios los ayudarán a perder peso de manera más rápida. Presta mucha atención y ponlos en práctica.
- El Kickboxing, este deporte te ayudará a quemar 800 calorias por hora, este ejercicios require que uses todos los grupos de musculos principales ademas que incluye intervalos de entrenamiento. En una hora de duracion de cada clase pierdes hasta 800 calorias.
- Bicicleta, un excelente ejercicio para perder peso, puedes quemar hasta 700 calorias por hora en una clase de spinning o al aire libre, eso si debes recorrer unos 21 a 25 kilómetros por hora para lograr la meta de 700 calorias.
- Correr te ayudará a quemar unas 650 calorias por hora, este es un excelente ejercicio para perder peso, solo necesitas un buen par de zapatillas y a disfrutar del aire libre.
- Saltar soga te ayudará a quemar unas 780 calorias por hora, realmente es íncreible saltando soga podría quemar unas 130 calorias por cada 10 minuto.
- Zumba te ayudará a quemar unas 500 calorias aproximadamente, muy a aparte que trabajas coordinación y sobretodo te relajas bailando y aprendiendo nuevos pasos.
- Los steps te ayudarán a quemar unas 600 calorias por hora, las clases de step son de alta intensidad y alto impacto, esto quiere decir que te ayudará a quemar más calorías y disminuirás tu porcentaje de grasa.
