14 de junio de 2012

Los Pistachos. Propiedades Nutricionales de los Pistachos. Calorias

Los Pistachos. Propiedades Nutricionales de los Pistachos. Calorias

Desde hace un tiempo atrás escuchaba hablar sobre los pistachos, hasta que hace poco mi hermana me comentó que una amiga le había invitado y que eran muy ricos, así que me animé a comprar un poco de pistachos para probarlos y pues realmente resultó delicioso, tiene un sabor saladito y sobretodo que tiene muchas propiedades que nos beneficiará en nuestra salud. 

En este artículo veremos cuáles son las propiedades nutricionales del pistacho, presta mucha atención:




Dentro de las frutas secas se encuentran los pistachos, los pistachos provienen de un pequeño árbol llamado pistachero.

Los pistachos aportan unas 642 calorías por cada 100 gramos, por ese motivo es recomendable que su consumo sea moderado, una persona puede consumir unos 30gramos por día.
¿Cuáles son las Propiedades Nutricionales del Pistacho?
  • Los Pistachos son ideales para regular el tránsito intestinal pues llegan a contener hasta un 20 por ciento de fibra.   
  •  Los Pistachos son muy buenos aperitivos o "snacks" pues gracias a su fibra nos ayudan a sentirnos satisfechos.
  • También podemos utilizarlos en repostería así como en la elaboración de helados.
  • El pistacho es una excelente fuente de muchos nutrientes, incluyendo proteínas, vitaminas y minerales, esenciales para una buena salud.
  • Su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, monoinsaturados y ácido oleico contribuye a bajar el colesterol.
   Cada 100 gramos de Pistacho contiene:
  • Fibra 14 g. 
  • Grasas 51 g.
  • Calorías 642.
  • Hidratos de carbono 16 g.
  •  Proteínas 21 g.
  

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