5 de enero de 2012

¿Cómo Puedo Prevenir la Osteoporosis?

 ¿Cómo Puedo Prevenir la Osteoporosis?

Diversos estudios a nivel mundial indican que las actividades físicas a temprana edad ayudan a la prevención y tratamiento de la osteoporosis, propias de la tercera edad, ya que el estimulo mecánico durante la actividad física, garantiza la entrada y fijación de calcio a los huesos.

Si nos alimentamos con ausencia de calcio y llevamos una vida sedentaria llevarían a que los adultos mayores padezcan de osteoporosis, siendo estos totalmente prevenibles si se adoptasen hábitos saludables desde jóvenes, sabiendo que cerca del 90% de masa ósea se obtiene alrededor de los 18 años de edad.


En el caso de las mujeres la presencia de osteoporosis es a partir de los 49 años, donde la menopausia trae consigo trastornos hormonales, que afectan la disminución de calcio en los huesos, debido a la escasa producción de estrógenos, afirma la doctora Bertha León.

Para ello la especialista recomienda hacerse un examen como la densitometría ósea, una evaluación médica que ayuda a medir la pérdida ósea de la paciente, sin causar dolor.

León sugirió prevenir este tipo de afecciones, con caminatas diarias de 30 minutos y la ingesta de huevos, leche y verduras, ricas en calcio.

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