10 de agosto de 2011

¿Que Puedo Comer Despues de Entrenar?. Aqui 6 alternativas para despues de tu Enetrenamiento

¿Que Puedo Comer Despues de Entrenar?. Aqui 6 alternativas para despues de tu Enetrenamiento

Muchas veces, depues que realizamos nuestro entrenamiento no sabemos que cosa podemos comer para no hechar a perder todo el ejercicio que hemos realizado, en este articulo te dejamos 6 alternativas para que puedas comer despues de tu entrenamientos y no lo heches a perder.

Presta atencion y toma nota a lo siguiente:





  • Ensalada de plátano, papaya y pasas. Extra: puedes incluir yogurt descremado.
  • Papas al horno y jugo de fruta endulzado con miel. Extra: puedes incluir atún para acompañar a las papas.
  • Barra de cereal o corn flakes con miel. Extra: puedes acompañar con un vaso de leche descremada.
  • Tostadas con mermelada o galletas integrales con miel. Extra: puedes añadir un batido de frutas adicionando el polvo con proteínas.
  • Un plato de ravioles (u otra pasta) con zumo de naranja. Extra: puedes acompañarlo con pollo cocido o pavo.
  • Un plato de espagueti (u otra pasta) con salsa de tomate. Extra: jugo de naranja.

Espero que estas alternativas sean de tu agrado y te ayuden a tener mayores opciones para comer despues de tu entrenamiento.

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