3 de julio de 2011

Recetas Light. Budin de Queso y Brocoli

Recetas Light. Budin de Queso y Brocoli

En esta ocasion les traemos una deliciosa receta, se trata del Budin de queso y brocoli, lo pueden servir como un aperitivo o como entrada en un almuerzo. Espero lo puedan preparar y disfrutar de esta rica y sencilla receta.







Ingredientes: 4 Porciones

  • 2 rodajas de pan de salvado
  • 1 vaso de leche descremada
  • 300 g de ricotta descremada
  • 3 cebollas de verdeo
  • 1 huevo
  • 500 g de brócoli
  • 3 claras
  • 1 cdita. de polvo leudante,
  • Sal, pimienta y perejil a gusto.


Preparación:

Remojar el pan de salvado en la leche descremada, sazonar con sal y pimienta. Agregar la ricotta, las cebollas de verdeo picadas, perejil y el huevo. Añadir los brócolis cocidos cortados en trocitos y, por último, las claras batidas a nieve con el polvo leudante. Colocar en 1 molde para torta, aceitado. Cocinar en horno moderado de 20 a 25 minutos.
Proteinas,glutamina, creatina, proteina,Aerobicos,dietas para perder peso,como perder peso, seguros de salud. perder grasa,cirugias para la obesidad,noticias deporte,ejercicios dietas,nutrición deportiva,dietas proteinas,alimentos proteinas,clases online,sport gym, ,Carrera de Psicología,pilates gym,home gym,how to lose weight,national geographic traveler,private health insurance,online training,cruise vacation,nutrition store,psychology online

Oferta Especial para Lectores de este Blog