23 de julio de 2011

¿Cuales son las Ventajas de Hacer Cardio?

¿Cuales son las Ventajas de Hacer Cardio?

Como ya hemos hablado en articulos anteriores el entrenamiento cardiovascular es la base de la condición física, es uno de los ejercicios que nos ayuda a perder peso de manera rapida, pero a parte de ese gran beneficio los ejercicios cardiovasculares tambien tienen otras ventajas que veremos a continuacion.

Presten atencion a las siguientes ventajas y empecemos a entrenar ejercicios cardiovasculares, veran que nunca se arrepentiran:





Ventajas:

- Mayor VO2 máximo.

- Menor frecuencia cardiaca máxima y la de reposo

- Mayor cantidad de sangre bombeada por cada latido del corazón,por eso puede bajar la F/C

- Menor porcentaje de grasa corporal

- Menor presión sanguínea

- Mayor cantidad de colesterol "bueno" HDL

- Un metabolismo de la glucosa más eficiente

- Más eficiencia en el trasporte y la utilización del oxígeno

- Se mejora la capacidad orgánica para quemar grasa

El VO2 máximo es la máxima cantidad de oxígeno que nuestro organismo es capaz de consumir. Cuanto mayor sea esta cifra mayor será nuestra capacidad de desarrollar esfuerzos intensos. Es un indicativo del rendimiento.

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