12 de julio de 2011

¿Como Formar los Abdominales y una Cintura Pequeña?. Tips.

¿Como Formar los Abdominales y una Cintura Pequeña?. Tips.

Los abdominales son los músculos que muchos de nosotros deseariamos marcar y tener muy bien definidos para esto es muy importante trabajarlos bien para tener un vientre plano. Dibujar los abdominales es esencial para completar un régimen, por ejemplo, y para reafirmar la cintura tras una pérdida de peso rápida. En efecto, un vientre musculado, con unos abdominales firmes, es mucho más bonito que un vientre delgado, pero blando.






Si no eres deportista, el primer truco para dibujar unos bonitos abdominales puede ser en un primer momento, retomar la caminata, incluso podemos llevar un podómetro para contar el desgaste de calorías. Los movimientos de las piernas, cuando caminas de manera rápida durante al menos 35 minutos, solicitan los abdominales.

Debes llevarla espalda derecha, caminar de forma rápida y si puedes, mover bien los brazos para solicitar el conjunto de los músculos abdominales y así reafirmar la silueta en tu totalidad.

Otro deporte es el aquabiking o aquafitness en bicicleta. Este nueva disciplina se acerca mucho al aquagym, y forma parte de las bicicletas estáticas en piscina. La bicicleta se sumerge y el agua nos llega hasta la cintura, aproximadamente.

Este nuevo deporte es ideal si tienes problemas de articulaciones o si has sido intervenido en algún tipo de operación quirúrgica y no puedes empezar de nuevo con la bicicleta estática. Los movimientos de la bicicleta estática son soportables para las articulaciones debajo del agua, y nuestra cintura abdominal es tan solicitada como si practicaras ejercicio sobre una bicicleta estática sobre el suelo.

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