13 de julio de 2011

Beneficios de Entrenar en el Power Plate o Plataforma Vibratoria.

Beneficios de Entrenar en el Power Plate o Plataforma Vibratoria.

Muchos de nosotros hemos escuchado sobre el power plate o la plataforma vibratoria, en este articulo hablaremos sobre los veneficios que nos trae esta plataforma para nuestra salud.

La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.






Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.

Beneficios:



Fitness

  • Mejora el tono muscular.
  • Incrementa elasticidad.
  • Mejora fuerza corporal.


Belleza

  • Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
  • Reafirma zonas claves.
  • Combate la celulitis.
  • Incrementa la producción de hormonas regenerativas.


Salud

  • Incrementa riego sanguíneo.
  • Mejora la postura corporal.
  • Reduce la producción de las hormonas del estrés.


Deporte

  • Incrementa el rendimiento.
  • Aumenta la fuerza máxima.
  • Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
  • Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
  • Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.


Medico-Terapia

  • Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
  • Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
  • Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.


Beneficios Tercera Edad

  • Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
  • Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
  • Incrementa el nivel de energía y bienestar.

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