Beneficios de Entrenar en el Power Plate o Plataforma Vibratoria.
Muchos de nosotros hemos escuchado sobre el power plate o la plataforma vibratoria, en este articulo hablaremos sobre los veneficios que nos trae esta plataforma para nuestra salud.
La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.
Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.
Beneficios:
Fitness
Muchos de nosotros hemos escuchado sobre el power plate o la plataforma vibratoria, en este articulo hablaremos sobre los veneficios que nos trae esta plataforma para nuestra salud.
La plataforma transmite micro vibraciones que provocan una rápida contracción y distensión de los músculos, a una velocidad muy superior del entrenamiento tradicional con lo cual se consiguen los mismos rendimientos que un sistema tradicional, pero en un espacio menor de tiempo y sin necesidad de realizar esfuerzo físico.
Para empezar a notar sus resultados basta con 3 sesiones semanales de 15 minutos o una sesión diaria de 10 minutos, escogiendo aquellas posturas que entrenen los músculos que deseas tonificar.
Beneficios:
Fitness
- Mejora el tono muscular.
- Incrementa elasticidad.
- Mejora fuerza corporal.
Belleza
- Ayuda a perder peso gracias al aumento del metabolismo basal.
- Reafirma zonas claves.
- Combate la celulitis.
- Incrementa la producción de hormonas regenerativas.
Salud
- Incrementa riego sanguíneo.
- Mejora la postura corporal.
- Reduce la producción de las hormonas del estrés.
Deporte
- Incrementa el rendimiento.
- Aumenta la fuerza máxima.
- Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
- Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de elite.
Medico-Terapia
- Acelera la rehabilitación después de lesiones y operaciones.
- Ayuda a prevenir y trata enfermedades neuro-musculares como Parkison's y óseas como la Osteoporosis.
- Alivia, y en la mayoría de casos elimina, dolores causados por problemas musculares.
Beneficios Tercera Edad
- Mejora la capacidad de andar y el equilibrio corporal.
- Reduce el riesgo de caídas en personas mayores.
- Incrementa el nivel de energía y bienestar.
