30 de junio de 2011

Recetas Light. Bownies Bajo en Calorias para No Engordar

Recetas Light. Bownies Bajo en Calorias para No Engordar

A muchos de nosotros, lo mas seguro es que nos encanten los postres, los dulces, pero nos abstenemos porque nos pueden ayudar a subir de peso. En esta ocasion les presentamos un rico postre muy bajo en calorias, este postre ustedes podran disfrutarlo sin sentimiento de culpa y compartirlo con sus familiares o amigos.

Calorias por Porción: 90 calorías

Ingredientes: 8 porciones

  • 4 huevos
  • 1 taza de harina integral
  • 2 cucharadas de polvo de cacao o chocolate diet
  • 4 cucharadas de avena
  • 5 nueces
  • 1 cucharada de edulcorante líquido (stevia, sucralosa)
  • 2 cucharadas de aceite
  • 4 cucharadas de leche descremada
  • 1 cucharadita de esencia de vainilla
  • 1 cucharadita de polvo de hornear

Preparación:

Encienda el horno a temperatura media. Rocíe con un poco de aceite o mantequilla una tartera, molde refractario o recipiente para hornear.

En un tazón mezcle los huevos, el edulcorante y la esencia de vainilla, hasta que se mezcle bien. Añada, sin dejar de mezclar, el aceite y la leche, la harina, el polvo de hornear y el cacao en polvo.

Mezcle todo en forma envolvente. Agregue la avena y las nueces cortadas, mezcle todo de nuevo y póngalo en el molde. Llévelo al horno y cocine a una temperatura media durante 30 minutos aproximadamente, dependiendo de su horno. Una vez cocinado, retire del horno y corte en cuadros. Puede espolvorear un poco de azúcar impalpable para decorar.

Ahora compartelo con tus familiares o amigos y a disfrutar este delicioso postre.

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