Como Acelero el Metabolismo?. Alimentos para Acelerar el Metabolismo y Quemar mas Calorias
Como muchos de nosotros sabemos una de las causas del sobrepeso es la lentitud del metabolismo, sin embargo hay ciertos alimentos a los que se les atribuye propiedades para acelerarlo, en este articulo te diremos cuales son estos alimentos:
• Yogurt descremado:
Sus altos niveles de proteínas requieren mucha energía para ser procesados. Además, aporta cultivos probióticos que ayudan a regular el tracto digestivo.
• Almendras:
Sus ácidos grasos esenciales ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo. La porción debe ser 5 o 6 almendras, ya que aportan muchas calorías.
• Pomelo:
Es rico en fibras, vitaminas y minerales. Disminuye los niveles de insulina en sangre, disminuyendo los niveles de acumulación de grasas.
• Té verde:
Equilibra el sistema nervioso, haciendo quemar más calorías.
• Café:
La cafeína da impulso, se debe tomar 1 ó 2 tazas por día, sin excederse porque se vuelve nocivo para el organismo.
• Jamón:
Es el más saludable dentro de los embutidos, es rico en proteínas y alto en sodio, por lo que se recomienda 2 o 3 fetas por día. Las proteínas son las encargadas entre otras cosas de construir el tejido muscular.
• Manzanas:
Aporta vitaminas, minerales, carbohidratos, fructosa natural. Es un alimento saciante y aporta calorías negativas al organismo. Vale decir que el cuerpo gasta más calorías en la digestión, que las calorías que aportan las manzanas.
• Las espinacas:
Ayudan a acelerar el metabolismo, además de aportar antioxidantes, magnesio, potasio, hierro y vitamina C.
• Frijoles:
Son bajos en calorías y llenos de proteínas, aportan saciedad por más tiempo y aceleran el metabolismo.
• Brócoli:
Aumenta el metabolismo de los nutrientes: calcio y vitamina C. El calcio actúa como un activador metabólico, mientras que la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber más calcio.
• Avena:
Debido a que el cuerpo necesita más tiempo para romper la fibra soluble de la avena, este alimento saludable reduce el nivel de insulina, acelerando el metabolismo.
• Leche de soja:
Los productos derivados de la soja ayudan a acelerar el metabolismo, solo debe mantenerse alejado de los productos de soja que contengan azúcar.
• Jalapeños o pimientos picantes:
Hacen que el cuerpo acelere el metabolismo, por ende quema más calorías.
• Curry:
Al igual que los jalapeños, acelera el metabolismo.
• Canela:
Además de acelerar el metabolismo, disminuye el azúcar en sangre y reduce los niveles de colesterol malo.
Como muchos de nosotros sabemos una de las causas del sobrepeso es la lentitud del metabolismo, sin embargo hay ciertos alimentos a los que se les atribuye propiedades para acelerarlo, en este articulo te diremos cuales son estos alimentos:
• Yogurt descremado:
Sus altos niveles de proteínas requieren mucha energía para ser procesados. Además, aporta cultivos probióticos que ayudan a regular el tracto digestivo.
• Almendras:
Sus ácidos grasos esenciales ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo. La porción debe ser 5 o 6 almendras, ya que aportan muchas calorías.
• Pomelo:
Es rico en fibras, vitaminas y minerales. Disminuye los niveles de insulina en sangre, disminuyendo los niveles de acumulación de grasas.
• Té verde:
Equilibra el sistema nervioso, haciendo quemar más calorías.
• Café:
La cafeína da impulso, se debe tomar 1 ó 2 tazas por día, sin excederse porque se vuelve nocivo para el organismo.
• Jamón:
Es el más saludable dentro de los embutidos, es rico en proteínas y alto en sodio, por lo que se recomienda 2 o 3 fetas por día. Las proteínas son las encargadas entre otras cosas de construir el tejido muscular.
• Manzanas:
Aporta vitaminas, minerales, carbohidratos, fructosa natural. Es un alimento saciante y aporta calorías negativas al organismo. Vale decir que el cuerpo gasta más calorías en la digestión, que las calorías que aportan las manzanas.
• Las espinacas:
Ayudan a acelerar el metabolismo, además de aportar antioxidantes, magnesio, potasio, hierro y vitamina C.
• Frijoles:
Son bajos en calorías y llenos de proteínas, aportan saciedad por más tiempo y aceleran el metabolismo.
• Brócoli:
Aumenta el metabolismo de los nutrientes: calcio y vitamina C. El calcio actúa como un activador metabólico, mientras que la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber más calcio.
• Avena:
Debido a que el cuerpo necesita más tiempo para romper la fibra soluble de la avena, este alimento saludable reduce el nivel de insulina, acelerando el metabolismo.
• Leche de soja:
Los productos derivados de la soja ayudan a acelerar el metabolismo, solo debe mantenerse alejado de los productos de soja que contengan azúcar.
• Jalapeños o pimientos picantes:
Hacen que el cuerpo acelere el metabolismo, por ende quema más calorías.
• Curry:
Al igual que los jalapeños, acelera el metabolismo.
• Canela:
Además de acelerar el metabolismo, disminuye el azúcar en sangre y reduce los niveles de colesterol malo.
