Quizas muchos de nosotros queremos quemar un poco mas de calorias en el día, en este articulo te daremos algunos prácticos consejos.
Si comes bien y equilibrado, haces ejercicio 5 días por semana y te esfuerzas pero necesitas adelgazar un poco más, no hay porque desesperarse, haz un pequeño esfuerzo por ser una persona activa cada día.
Con todo tipo de "actividades físicas espontáneas" puedes reducir el tiempo que pasas sentado, y conseguir eliminar grasa sin darte cuenta.
Consejos quemar mas calorias al día:
Si comes bien y equilibrado, haces ejercicio 5 días por semana y te esfuerzas pero necesitas adelgazar un poco más, no hay porque desesperarse, haz un pequeño esfuerzo por ser una persona activa cada día.
Con todo tipo de "actividades físicas espontáneas" puedes reducir el tiempo que pasas sentado, y conseguir eliminar grasa sin darte cuenta.
Consejos quemar mas calorias al día:
- Camina por el pasillo para ver a un colega del trabajo en lugar de hacer una llamada telefónica o enviar un e-mail.
- Usa las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas.
- Limpia tu casa en lugar de tener una persona de limpieza.
- Limpia los cristales cada 10 días.
- Pasea más veces al día y más lejos a tu perro.
- Utiliza la bicicleta o camina en vez de usar el coche para ir al trabajo.
- Juega en el parque con los niños en vez de quedarte en el banco.
- Ve a la compra semanalmente con carrito y sin coche.
- Lleva un podómetro o una aplicación GPS en el móvil para saber cuántos kilómetros haces cada día y procura hacer un poco más.
- Sube las escaleras.
- Vete andando a la tienda cuando necesites algo.
- Cuida el jardín (riega, planta semillas, corta el césped, quita las malas hierbas, poda los setos, etc.)
- Reduce el tiempo de ver la tele o tumbarte en el sofá a no hacer nada.
