16 de junio de 2010

Atencion: Sepa Como Prevenir el Cancer

En esta ocasion les daremos una lista de algunos alimentos que con la ingesta regular les ayudaran a prevenir este terrible mal que es el cancer.

Científicamente está comprobado que los malos hábitos alimenticios están estrechamente relacionados con determinados tipos de cánceres, por lo cual la dieta equilibrada es una herramienta más para evitar la enfermedad.

Alimentos para prevenir el cáncer:

Aceite de oliva, rico en grasa monoinsaturada: protege del cáncer colon-rectal, disminuye las probabilidades de mutación de la mucosa digestiva en un cáncer.

Ajo y cebolla, ricos en alicina, sustancia depuradora del hígado que fomenta la eliminación de sustancias tóxicas, por otra parte el ajo se une a las toxinas y neutraliza sus efectos dañinos.

• Algas, ricas en fibras, minerales y vitaminas. Refuerzan el sistema inmunológico, y ayudan a minimizar los efectos secundarios de la quimioterapia y radioterapia.

• Arroz integral, ayuda a disminuir las probabilidades de padecer cáncer del colon, mama y próstata.

• Berenjena, Coles y Legumbres: contienen sustancias anticancerosas que protegen a las células, refuerzan las defensas, eliminan los radicales libres, son ricas en fibras e inhibidoras de proteasas, los que previenen los tumores de mama y colon.

• Cítricos, por su poder antioxidante, su capacidad de reforzar el sistema inmune y su importante aporte de flavonoides, son una excelente herramienta contra el cáncer.

• Fresas, son depurativas, abundantes en fibra, minerales y vitaminas.

• Frutos del bosque, ricos en el antioxidante antocianina, vitaminas A y C, minerales, pectina y ácidos vegetales.

• Frutos secos, aportan vitaminas B, E, manganeso, selenio y zinc. Son un poderoso antioxidante.

• Manzana, abundante en ácidos clorogénico y elágico, además de pectina que fomenta la eliminación de toxinas.

• Miel, es antiséptica y ayuda a evitar infecciones propensas en los tratamientos con quimioterapia.

• Pescados, por ser abundantes en ácidos grasos Omega 3 son indicados para beneficiar el corazón, arterias y proteger del cáncer.

• Pimientos, ricos en beta carotenos y vitamina C, por otro lado poseen capsaicina, sustancia que bloquea los compuestas cancerosos de carnes y pescados ahumados o curados.

• Remolacha, contiene betaínas, sustancias que ayudan a regenerar las células.

• Setas chinas, refuerzan el sistema inmune por ser ricas en betaglutanos, sustancias que estimulan la secreción de interferón natural, un anticancerigeno natural.

• Soja y sus derivados, son abundantes en genisteína, inhibidores de las proteasas e isoflavonas. Es eficaz contra el cáncer de mama.

• Te verde, posee polifenoles, antioxidantes potentes que anulan los efectos de los nitros aminas.

• Tomate, es abundante en licopeno, antioxidante que protege la próstata.

• Uva, tanto la piel como sus semillas poseen resveratol, un antioxidante que anula los agentes cancerígenos y reduce el crecimiento tumoral.

• Yogurt, rico en acidófilos y lacto bacilos, es recomendado para evitar el cáncer de colon principalmente.

• Zanahoria, por ser rica en betacarotenos y por regenerar el epitelio respiratorio, se la recomienda a los fumadores.

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