18 de octubre de 2009

Pierda peso sin efecto rebote: Con dieta y ejercicios continuos

Tal vez ha oido hablar del "efecto rebote" que se presenta luego de seguir una dieta extrema o por dejar de come. Esto pasa porque cuando el cuerpo es sometido a regímines muy estrictos, almacena grasa de forma automática como mecanismo de defensa.

Cuando usted baja de peso, lo que realmente pierde es masa muscular en lugar de grasa; por ello, al volver a comer como antes recuepera su peso de forma inmediata.

Para evitarlo es importante seguir una dieta personalizada (de acuerdo a las actividades que realiza y la capacidad de su organismo para perder kilogramos) y contar con la supervisión de un nutricionista quien, a medida que reduce tallas, irá adaptando la alimentación a sus necesidades.

La dieta no termina cuando alcanza el peso ideal; por el contrario, debe mantener la rutina a lo largo de la vida y complementarlo con ejercicios diarios.

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