Caminar es una excelente forma de hacer ejercicio, uno puede quemar alrededor de 300 calorías por hora y no daña los piesni las articulaciones. Además, es fácil, seguro y barato. No se requiere de habilidades atléticas y ningún equipamiento especial, aparte de unas zapatillas cómodas y resistentes, y lo mejor de todo es que ayuda a controlar nuestro peso, los niveles de azúcar y colesterol.
Pero si usted está aburrido con su rutina de caminar la American Podiatric Medical Asociation ofrece estas alternativas de bajo impacto:
Pero si usted está aburrido con su rutina de caminar la American Podiatric Medical Asociation ofrece estas alternativas de bajo impacto:
1.- Tome una clase de baile
2.- Practique yoga o pilates
3.- Súbase a una bicicleta y pedalee, ya sea al aire libre o en una bicileta estacionaria.
4.- Utilice una máquina elíptica de ejercicios.
5.- No se olvide de la diversión de la infancia: Salte a la cuerda o practique hula hula.