6 de agosto de 2009

Cinco alternativas saludables a la caminata: Practicalo!!!

Caminar es una excelente forma de hacer ejercicio, uno puede quemar alrededor de 300 calorías por hora y no daña los piesni las articulaciones. Además, es fácil, seguro y barato. No se requiere de habilidades atléticas y ningún equipamiento especial, aparte de unas zapatillas cómodas y resistentes, y lo mejor de todo es que ayuda a controlar nuestro peso, los niveles de azúcar y colesterol.

Pero si usted está aburrido con su rutina de caminar la American Podiatric Medical Asociation ofrece estas alternativas de bajo impacto:


1.- Tome una clase de baile

2.- Practique yoga o pilates

3.- Súbase a una bicicleta y pedalee, ya sea al aire libre o en una bicileta estacionaria.

4.- Utilice una máquina elíptica de ejercicios.

5.- No se olvide de la diversión de la infancia: Salte a la cuerda o practique hula hula.

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