Muchas personas comparten la idea de que cuanto mas transpiren, más adelgazarán. Sudar es un mecanismo a través del cual el cuerpo elimina el exceso de calor y cuando sucede se elimina también agua, algunas sales minerales y toxinas.
Si se realiza actividad física en situaciones de alta temperatura y humedad, la transpiración aumenta y en consecuencia, también las necesidades de agua.
Los elementos plásticos en el cuerpo u otros recursos para aumentar la sudoración, no solo no ayudan a adelgazar (contrario a lo que se cree) sino que dificulta la eliminación de toxinas mediante la transpiración normal.
No es recomendable realizar actividad física en situaciones de alta temperatura y con exceso de ropa de abrigo, ya que se podría dar pie a una deshidratación. Esta última provoca, entre otras cosas, una disminución grave de regulación de la temperatura corporal y algunos de sus síntomas son:
- Descenso en rendimiento físico
- Sequedad en la boca
- Dolores de cabeza y desconcentración