6 de marzo de 2009

Reglas Basicas Para Correr

Queridos amigos aqui les dejo unas cuantas reglas que deben tener en cuenta cuando van a empezar a correr:

  1. No des pasos demasiados grandes
  2. No saltes
  3. No corras sin haber ingerido alimentos, pero tampoco con el estómago lleno.
  4. Mantenga su cabeza erguida.
  5. Corra con el tronco derecho.
  6. Mantenga los hombros relajados y tranquilos.
  7. Los brazos deben balancearse de manera paralela a los hombros (seguir un swing paralelo)
  8. Relaje sus manos, no corra con las manos en puño.
  9. Antes, durante y después de la actividad Física no olvide de hidratarse.
  10. Entrene sin perder la diversión!!!

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